Tóc rụng nhiều phải làm sao? Nguyên nhân và cách khắc phục
Tóc rụng nhiều không rõ nguyên do khiến nhiều người lo lắng. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
I. Biểu hiện của tóc rụng nhiều
Rụng tóc là cơ chế sinh lý bình thường của cơ thể. Trung bình tóc rụng từ 30-100 sợi tóc mỗi ngày và được mọc lại thay thế.
Rụng tóc trên 100 sợi/ngày là tình trạng rụng tóc nhiều/rụng tóc bệnh lý. Ngoài số lượng tóc rụng, đặc điểm sợi tóc như sợi mỏng, nhiều tóc con, lộ vùng da đầu, thời gian mọc lại chậm.
Bệnh rụng tóc không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó ảnh hưởng đến ngoại hình và sinh hoạt khi dần hình thành các mảng hói thiếu thẩm mỹ, gây tự ti khi giao tiếp.
Rụng tóc là cơ chế sinh lý của cơ thể với số lượng rụng từ trung bình từ 30-100 sợi/ngày. Từ các vùng tóc rụng sinh lý, nang tóc liên tục sản sinh các sợi tóc mới thay thế, đảm bảo thẩm mỹ.
Tóc rụng nhiều là hiện tượng rụng tóc với số lượng lớn, vượt mức 100 sợi/ngày kèm theo tình trạng tóc thưa mỏng, nhiều tóc con bị quăn, tốc độ tóc mọc lại chậm.
Tóc rụng nhiều khiến lộ da đầu được hiểu là dấu hiệu của bệnh hói đầu ở cả nam và nữ giới. Khi này, tốc độ mọc tóc bị các yếu tố kìm hãm sự phát triển, trong khi rụng tóc diễn ra liên tục và nhanh chóng khiến nang tóc không kịp sản sinh ra phần tóc mới bù vào phần tóc đã mất đi. Hậu quả là tình trạng lộ da đầu sẽ xuất hiện.
Bên cạnh đó, nang tóc hoạt động quá mức trong điều kiện không thuận lợi sẽ bị tổn thương, thậm chí là hoại tử gây hói đầu vĩnh viễn nếu như không kịp phát hiện và xử lý kịp thời.
II. Tóc rụng nhiều do đâu?
Theo y học hiện đại, các chuyên gia chia nguyên nhân rụng tóc nhiều ra thành 5 nhóm:
- Do tác dụng vật lý: Các tác động bên ngoài như buộc tóc quá chặt, đội nón bảo hiểm hay can thiệp hóa chất vào tóc như: gội, nhuộm, sấy,... sẽ khiến chân tóc yếu đi và dần gây rụng.
- Rối loạn nội tiết: Nguyên nhân rụng tóc nhiều do rối loạn nội tiết có sự khác nhau giữa nam và nữ giới. Theo đó, sự suy giảm estrogen ở nữ thời kỳ mang thai, dậy thì, mãn kinh và testosterone ở nam thời kỳ mãn dục là điều kiện cho hormone dihydrotestosterone (DHT) hoạt động mạnh lên.
Khi DHT sẽ tác động làm suy yếu các nang tóc, khiến cho nang tóc bị nhỏ dần và mất chức năng sản sinh nang tóc gây nên hiện tượng rụng tóc nhiều, trong khi tóc mới không thể mọc lên thay thế. Cuối cùng, nang tóc bị hoại tử sẽ để lại các vùng hói da đầu. Tóc rụng nhiều nên ăn gì? Ăn uống hợp lý giúp kìm hãm quá trình này diễn ra.
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Ăn uống không đủ chất đặc biệt thiếu hụt chất đạm, kẽm, đồng, vitamin B,... là nguyên nhân gây rụng tóc ở một số đối tượng. Tóc rụng nhiều nên ăn gì? Bổ sung dưỡng chất từ ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp hạn chế tóc gãy rụng mà còn tốt cho sức khỏe.
- Di truyền: Đây là nguyên nhân chính gây rụng tóc, hói đầu ở nam giới. Theo nghiên cứu cho thấy có đến 95% phái mạnh bị rụng tóc bởi di truyền thì các thế hệ đi trước.
- Mắc bệnh lý da đầu: Một số bệnh như vảy nến, nấm… sẽ khiến da đầu bị bí, các nang tóc không thể hấp thụ dinh dưỡng dẫn đến yếu dần, việc gãy rụng tóc, hói từng mảng.
Ngoài những nguyên nhân kể trên, rụng tóc nhiều còn xảy ra bởi các yếu tố như stress dài ngày, lạm dụng rượu bia và chăm sóc tóc sai cách.
III. Cách khắc phục tóc rụng nhiều
Khác với tóc gãy, rụng tóc nhiều và lâu ngày sẽ khiến nang tóc bị tổn thương, thậm chí bị hoại tử gây hói nếu không xử lý kịp thời. Vậy làm thế nào khi tóc rụng nhiều?
Bước đầu tiên để khắc phục rụng tóc rất nhiều là bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Dựa vào từng nguyên nhân và tình trạng cụ thể, bạn có thể hạn chế tóc rụng và xử lý thẩm mỹ. Dưới đây là những gợi ý khắc phục tóc rụng nhiều theo mức độ từ nhẹ tới nặng:
1. Ăn uống khoa học, đủ dưỡng chất
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giống như cơ thể, sức khỏe của tóc cần đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất, trong đó có 5 nhóm dưỡng chất không thể bỏ qua cho sự phát triển và hạn chế tình trạng tóc gãy rụng gồm:
- Sắt: Sắt giúp các tế bào hồng cầu truyền oxy tới nang tóc cũng như tới các mô khác. Khi cơ thể bị thiếu sắt, các chất dinh dưỡng và oxy không được truyền đủ tới cho nang tóc và chân tóc, cản trở sự phát triển tóc và khiến chúng bị gãy rụng.
- Protein: Tóc được cấu tạo từ keratin, một loại protein cứng. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất này thì tóc sẽ mọc chậm, yếu và dễ gãy rụng.
- Omega-3: Axit béo Omega-3 cung cấp độ ẩm cho những sợi tóc khô, giúp tóc suôn mềm và bóng mượt.
- Vitamin nhóm B (B3, B5, B6, Biotin): Là những vi chất giúp lưu thông tuần hoàn máu, sản sinh chất sừng bảo vệ. Vitamin nhóm B nuôi dưỡng tóc từ bên trong, hạn chế gãy rụng, đồng thời giúp tóc có được vẻ bề ngoài đen mượt, óng ả.
- Kẽm và Đồng: Kẽm làm tăng khả năng tái tạo mô tóc. Đồng cần thiết giúp tạo sắc tố cho tóc, giúp tóc đen mượt.
2. Sử dụng tinh dầu, bổ sung dinh dưỡng
Các phương pháp dân gian luôn được nhiều người tin tưởng và áp dụng để trị rụng tóc tại nhà vì tiết kiệm chi phí, lại dễ dàng thực hiện. Những nguyên liệu từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, lá bồ kết… để gội đầu kích thích mọc tóc là phổ biến nhất.
Ngoài ra, bổ sung các vitamin và sinh hoạt điều độ cũng giúp hạn chế được tình trạng tóc rụng.
Tuy vậy, điểm yếu của phương pháp này là cần nhiều thời gian, hiệu quả không được kiểm chứng và không có tác dụng với rụng tóc bệnh lý.
3. Dùng thuốc kích thích mọc tóc:
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc mọc tóc, thuốc chống rụng tóc xuất xứ từ Hàn Quốc, Thái Lan, Mỹ, Nhật hoặc các loại thuốc đông y của Việt Nam… với những thành phần cần thiết cho tóc chắc khỏe (Vitamin E, B6, B3, Biotin,…) hay các loại thảo dược (cọ lùn, nhân sâm, cúc la mã, oliu, hà thủ ô,…)
Những loại thuốc này giúp tóc thêm mọc nhanh, đen hơn và khó khăn khi phải tạo ra một mái tóc dày, chân tóc chắc khỏe từ mái tóc hư tổn. Ngoài ra, tự ý sử dụng dược phẩm kích thích mọc tóc cũng không được khuyến khích bởi sự trôi nổi của các sản phẩm dạng này và những tác dụng phụ không đáng có.
4. Trị liệu kích thích mọc tóc bằng laser
Là phương pháp hiện đại, phù hợp với trường hợp nang tóc chữa bị hoại tử. Ưu điểm của phương pháp này là đơn giản và hiệu quả nhanh, có khả năng kích thích nang tóc, chữa trị các bệnh da đầu và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, kích hoạt các tế bào nang tóc bị teo, ức chế bài tiết dầu và tổng hợp collagen cho da đầu bằng thiết bị điều trị tăng trưởng tóc laser chuyên dụng.
Quy trình làm sạch và kích thích bằng sóng laser sẽ giúp các nang tóc bị tổn thương dần hồi phục và tiếp tục đảm đương công việc sản sinh các sợi tóc. Đây là phương pháp đẩy mạnh quá trình tiêu viêm và diệt khuẩn – nguyên nhân gây hại lên nang tóc. Cách này đồng thời xử lý những tác nhân gây hại cho tóc và da đầu như hóa chất, bụi bẩn, vi khuẩn…, đồng thời kích hoạt hoạt động sản sinh sợi tóc mới từ nang mà không gây hại tới da đầu.
5. Cấy tóc tự thân
Rụng tóc kéo dài, thường trên 6 tháng, hầu hết các trường hợp này nang tóc đã bị hoại tử và mất đi khả năng tự sản sinh nang tóc tự nhiên từ những vùng da đầu hói. Khi này, bạn có thể nhờ đến cấy tóc tự thân để sắp xếp lại thẩm mỹ mái tóc.
Kỹ thuật này là việc ứng dụng vi phẫu thuật để lấy ra một bộ phận nang tóc khỏe mạnh, gia công và nuôi dưỡng, sau đó bóc tách thành những nang tóc nhỏ hơn và cấy vào vùng da đầu bị hói của bệnh nhân. Nang tóc sau khi được cấy phát triển tự nhiên và vẫn giữ nguyên được đặc tính sinh học vốn có, không lo bị rụng hay hoại tử, đào thải.
Điều trị phù hợp với tình trạng sẽ giúp giải quyết nhanh chóng hiện tượng rụng tóc nhiều. Để biết chính xác tình trạng nang tóc, bạn có thể lựa chọn kiểm tra - soi nang tóc tại phòng khám cấy tóc hoặc bệnh viện da liễu.
Trên đây là tổng hợp của chúng tôi xung quanh chủ đề tóc rụng nhiều. Hi vọng những chia sẻ này có thể giúp bạn hiểu hơn về tình trạng, nguyên nhân cũng như lựa chọn được giải pháp xử lý tóc rụng nhiều phù hợp. Nếu bạn đọc có thắc mắc gì có thể liên hệ qua hotline: 0243 219 1111 để được tư vấn !