[ Tìm Hiểu ] : Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?
Rụng tóc sau sinh là một trong những tình trạng phổ biến xảy ra ở các sản phụ. Sự thay đổi của cơ thể đôi khi khiến các mẹ mặc cảm và có phần lo lắng. Hiện nay, các sản phẩm hỗ trợ được nhiều mẹ truyền tai nhau giúp giảm rụng tóc? Vậy rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
I. Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là tình trạng tóc rụng xảy ra ở những bà mẹ mới sinh và đang cho con bú. Trung bình cứ 10 phụ nữ thì có tới 9 người bị rụng tóc sau sinh với lượng tóc rụng khác nhau, bắt đầu từ đỉnh đầu và lan rộng, có thể tới 20-30% số tóc.
Rụng tóc sau sinh có thể xảy ra do những nguyên nhân như:
- Thiếu chất: Dưỡng chất được bổ sung không đủ để cung cấp cho cả mẹ và thai nhi/trẻ sơ sinh khiến cơ thể người thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Điều này, ảnh hưởng đến tổng thể sinh lý, trong đó có việc khiến tóc bị tổn thương và nhanh rụng.
- Thay đổi nội tiết: Estrogen ở phụ nữ sau sinh luôn ở mức thấp, gây kiềm chế quá trình phát triển của tóc, đồng thời tăng độ rụng do bị khô gãy.
- Rối loạn tâm lý: Khi mang thai và sinh nở, chị em thường dễ vào tình trạng căng thẳng, lo lắng. Tâm lý rối loạn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, máu lưu thông kém khiến tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ yếu và rụng.
II. Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?
Hiện nay, để giảm nguy cơ và hạn chế rụng tóc sau sinh, nhiều chị em chia sẻ nhau các loại thuốc uống bổ sung dưỡng chất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là việc làm vô cùng cần thiết và đủ an toàn trong thời kỳ sau sinh của các mẹ.
Không chỉ bổ sung vitamin trước và trong khi mang thai, thói quen sử dụng chế phẩm bổ sung và vitamin cần được duy trì đặc biệt là vào thời điểm sau sinh, khi thực phẩm hàng ngày không cung cấp đầy đủ khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. iều này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng quá nhiều.
Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì? Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất như:
- Vitamin A: Vitamin A là một chất dinh dưỡng cần thiết cho thị lực, răng, mô xương và da khỏe mạnh. Nó cũng giúp da của chúng ta tạo ra một chất nhờn được gọi là bã nhờn, giúp dưỡng ẩm da đầu, tránh khô chân tóc gây rụng tóc.
- Vitamin E: Vitamin E chứa nhiều chất chống oxy hóa. Trong một nghiên cứu, tóc của nhóm những người bị rụng nhiều đã tăng 34,5% sau khi họ sử dụng vitamin E trong vòng 8 tháng. Điều này có thể là do chất chống oxy hóa được gọi là tocotrienol có trong loại vitamin này.
- Kẽm: Kẽm cũng đóng một vai trò trong việc phát triển của tóc. Kẽm giúp chữa lành vết thương, phân chia và tăng trưởng tế bào. Tuy nhiên, hàm lượng kẽm quá cao có thể gây nguy hiểm. Do đó, nên xin chỉ định của bác sĩ trước khi muốn bổ sung chất này.
- Vitamin D: Vitamin D có tác dụng kích thích các nang tóc, giúp tăng trưởng tóc. Rụng tóc có liên quan đến lượng vitamin D thấp. Không phải người mẹ nào cũng có thể phơi nắng để tổng hợp đủ lượng vitamin D nên họ dễ bị thiếu hụt lượng vitamin này và dẫn tới rụng tóc. Rụng tóc sau sinh nên uống gì? Hãy uống vitamin D để tránh bị rụng tóc.
- Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp sản xuất và duy trì lượng collagen trong các nang tóc. Collagen có vai trò là những chất keo níu giữ tóc với da dầu của chúng. Vì vậy, hãy bổ sung vitamin C vào chế độ của bạn.
- Vitamin H (Biotin, Vitamin B7): Theo nghiên cứu, sự thiếu hụt biotin dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, phụ nữ sau sinh cần bổ sung đủ lượng biotin cho cơ thể. Loại vitamin này ngoài giúp ngăn ngừa rụng tóc còn cải thiện sự phát triển của tóc, móng tay.
Hiện nay, để tiện sử dụng, các sản phẩm vitamin tổng hợp sau sinh đã rất phát triển với nhiều chế phẩm đa dạng trên thị trường. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn và sử dụng các sản phẩm này theo nhu cầu của cơ thể. Việc bổ sung vitamin sau sinh là vô cùng cần thiết, không chỉ giúp bảo vệ mái tóc khỏi rụng mà còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau thai kỳ và sinh nở.
Lưu ý, trong khi cho con bú, các mẹ phải hạn chế các loại thuốc, hóa chất. Bởi vậy, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ để lựa chọn những sản phẩm an toàn và phù hợp.
III. Các cách giúp hạn chế rụng tóc sau sinh khác
Ngoài dùng thuốc bổ sung dưỡng chất giảm rụng tóc, bạn cũng cần thực hiện các việc sau để hỗ trợ quá trình tái sinh mái tóc chắc khỏe:
1. Ăn uống đủ chất
Thiếu chất là một trong những nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc sau sinh ở chị em phụ nữ. Bởi vậy, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.
Đặc biệt, lưu ý bổ sung protein và chất sắt nếu muốn mái tóc của không bị gãy rụng quá nhiều. Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, thịt bò… Đối với chất sắt, nên bổ sung từ các loại thực phẩm lành tính như rau ngót, rau dền, cá, tôm…
2. Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái
Phụ nữ sau sinh nên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, giảm căng thẳng. Giải tỏa tâm lý là cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể tìm được niềm vui, tinh thần thoải mái bằng các cách như:
- Tích cực trò chuyện với chồng, bạn bè chia sẻ những khó khăn bạn đang gặp phải
- Giữ tinh thần thoải mái nhờ nghe các bản nhạc nhẹ nhàng
- Luyện tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, ngồi thiền, bơi lội.
- Các cách này không chỉ giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng mà còn chữa trị chứng rụng tóc sau sinh đáng lo ngại, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.
3. Chăm sóc tóc đúng cách
Mái tóc sau khi sinh nở thường rất yếu. Bởi vậy, bạn cần lưu tâm đến chuyện chăm sóc đúng cách như:
- Dùng các loại mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên dầu dừa, dầu oliu, nha đam, sữa chua…
- Gội đầu với nước bồ kết
- Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc.
- Hạn chế dùng nhiệt và hóa chất lên tóc
IV. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Đây là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Trên thực tế, rụng tóc sau sinh hoàn toàn có thể tự hết theo thời gian.
Thông thường, rụng tóc sau sinh kéo dài từ 5-7 tháng. Tóc bắt đầu có dấu hiệu phát triển trở lại khi cai sữa cho con. Tuy vậy, cũng có các trường hợp rụng tóc không có dấu hiệu dừng lại dù đã bước qua tháng thứ 9 - 10.
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết ở mỗi người đều có sự khác biệt. Ngoài cách để tự nhiên, bạn hoàn toàn có thể rút ngắn thời gian phục hồi và hạn chế tóc gãy rụng nhờ những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.
Lưu ý, nếu tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài và không có dấu hiệu suy giảm thì bạn cần đi kiểm tra tại các cơ sở chuyên khoa uy tín. Bởi rụng tóc từ 6 tháng trở lên sẽ có nguy cơ cao gây tổn thương nang tóc, thậm chí là nang tóc có thể bị hoại tử gây nên hiện tượng thưa tóc, hói đầu kém thẩm mỹ.
Khi này, tóc gần như không có khả năng mọc trở lại tự nhiên nếu không có sự hỗ trợ chuyên khoa như trị liệu khơi thông nang tóc bằng laser hoặc thực hiện thủ thuật thẩm mỹ cấy tóc tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của chị em.
Trên đây là tổng hợp của chúng tôi giúp giải đáp thắc mắc “Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?”, cũng như những lưu ý chăm sóc tóc sau sinh. Hi vọng những chia sẻ này có thể giúp bạn có thêm những cách bảo vệ mái tóc khỏe đẹp ưng ý. Nếu bạn đọc còn thắc mắc gì có thể liên hệ tới hotline 0243 219 1111 để được tư vấn !
Chúc bạn thành công!